Phương pháp giảm stress để có giấc ngủ sâu và thư thái
Căng thẳng và lo âu là những nguyên nhân chính khiến nhiều người khó ngủ. Áp dụng các kỹ thuật thư giãn như thiền định
Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và giảm căng thẳng
Hướng dẫn các phương pháp thiền, hít thở sâu và các bài tập thư giãn giúp cơ thể và tâm trí sẵn sàng cho giấc ngủ ngon.